香椿健脾開胃抗衰老 如何挑選優(yōu)質(zhì)香椿？

　每當(dāng)春季來臨，大約在谷雨前后，香椿就會發(fā)出嫩芽，這種嫩芽就是我國獨有的“樹生菜”——香椿芽。由于香椿營養(yǎng)豐富、香味濃郁，用香椿做的菜一直是人們春季飯桌上的一道必不可少的風(fēng)景。

　　香椿的營養(yǎng)價值

　　維生素E和性激素：香椿含有維生素E和性激素物質(zhì)，能抗衰老和補陽滋陰作用，對不孕不育癥有一定療效，故有“助孕素”的美稱。

　　維生素C：香椿含有豐富的維生素C（僅次于辣椒），有助于增強機體免疫功能，并有很好的潤滑肌膚的作用。維生素C還有抗氧化作用，具有抗癌效果。

　　胡蘿卜素：胡蘿卜素能夠潤澤肌膚，而且能夠保護眼睛，是常用眼者最需要的營養(yǎng)素。

　　鎂：香椿中含有豐富的微量元素鎂，能夠防治心血管疾病。

　　香椿素：香椿是時令名品，含香椿素等揮發(fā)性芳香族有機物，可健脾開胃，增加食欲，對于春夏交替因濕氣過重、氣溫變化導(dǎo)致沒有食欲的人們來說尤其適合。

　　鈣：鈣能促進骨骼發(fā)育，特別適合青少年和老年人，同時還能解除煩躁情緒。

　　鐵：香椿中含有鐵元素，缺鐵容易引起缺鐵性貧血，常吃富含鐵元素的蔬菜能夠有效預(yù)防。

　　楝素：香椿含有楝素，揮發(fā)氣味能透過蛔蟲的表皮，使蛔蟲不能附著在腸壁上而被排出體外。

　　香椿有哪些功效和作用

　　健脾開胃：香椿含有的香椿素等揮發(fā)性芳香族有機物，可健脾開胃，增加食欲。

　　抗衰老：香椿含有維生素E和雌#性#激#素等物質(zhì)，有抵抗衰老和滋陰補陽的作用，所以香椿享有“助孕素”的美稱。

　　清熱解毒：香椿具有清熱、解毒、利尿等功效，是治療腸炎、腎炎、痢疾、泌尿系統(tǒng)感染的輔助食療方。在民間有“常食香椿芽不染病”的說法。

　　驅(qū)蟲療癬：香椿含有楝素，具有抗菌消炎，殺蟲的作用，其揮發(fā)出的氣味能穿透蛔蟲的表皮，使蛔蟲無法附著在腸壁上，從而被排出體外?？捎弥位紫x病、瘡癬、疥癩等病癥。

　　收斂止?。合愦痪哂性餄袂鍩?，收斂固澀的功效，可用于久瀉久痢，腸痔便血，崩漏帶下等病癥。

　　美容養(yǎng)顏：香椿含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，有助于增強肌膚彈性、滋潤肌膚的作用，是美容養(yǎng)顏的理想食品。

　　香椿的適用人群

　　一般人群均可食用。

　　1、輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統(tǒng)感染的良藥；

　　2、 香椿為發(fā)物，多食易誘使痼疾復(fù)發(fā)，故慢性疾病患者應(yīng)少食或不食。

　　如何挑選香椿

　　香椿選購時應(yīng)挑選枝葉呈紅色、短壯肥嫩、香味濃厚、無老枝葉、長度在10厘米以內(nèi)為佳。

　　香椿的儲存方法

　　如果想長期保存，可以用開水略燙一下，用細鹽搓一搓，裝在小塑料袋內(nèi)入冰箱冷凍室內(nèi)，隨取隨用，終年可食。