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一周至少兩小時親近自然有助于身心健康

來源:新華網(wǎng)網(wǎng)址:http://www.PharmNet.com.cn
 新一期英國《科學(xué)報告》雜志上近日發(fā)布的一項大規(guī)模調(diào)查研究表明,每周至少花兩小時親近自然,比如前往城市公園、綠地、郊外山野和海灘等,有助于身心健康。
  英國??巳卮髮W(xué)和瑞典烏普薩拉大學(xué)的研究人員在分析了英格蘭地區(qū)近2萬名居民的數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn),與那些完全不接觸自然的人相比,每周花兩個小時親近自然的人身體明顯更健康,且心理狀態(tài)也更好。而雖然接觸了大自然,但一周內(nèi)總時長不足兩個小時的人則沒有明顯優(yōu)勢。
  研究結(jié)果顯示,每周兩個小時親近自然的時間可以是一次性達(dá)到,也可以是幾次外出積累,都會有助于身心健康。研究考慮到了性別、職業(yè)、健康狀況、貧富等因素。
  領(lǐng)導(dǎo)研究的??巳卮髮W(xué)的馬修·懷特表示,人們都知道走進(jìn)大自然有益身心,但此前人們并不清楚要達(dá)到什么量才最有效。在這項調(diào)查中,大部分人走進(jìn)自然的位置在離家2英里(約3.2公里)以內(nèi)的地方,因此就算只是去城市里的綠地走一走,都對身心有益。每周總計兩個小時親近自然并不是很難實現(xiàn)的目標(biāo)。
  研究共同作者、瑞典烏普薩拉大學(xué)的特里·哈蒂格教授表示,這一發(fā)現(xiàn)可為醫(yī)療機(jī)構(gòu)從業(yè)人員提供支持證據(jù),使他們可以像提出每周健身時長建議一樣,建議咨詢者每周花相應(yīng)時間親近大自然以助身心健康。


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