人每天需要四個擁抱 心理滋養(yǎng)是最好的養(yǎng)生

　　3.一些社會因素引發(fā)的顧慮與危機感?，F(xiàn)在整個世界范圍內(nèi)，包括恐怖襲擊等社會事件時有發(fā)生，讓人們?nèi)狈Π踩?，所以人們不再像過去一樣愿意擁抱他人。還有一些人甚至出于自身安全或避免糾紛的考慮，在社會上掀起了一股“反擁抱”熱潮，增加了人們對擁抱的顧慮。

　　4.傳統(tǒng)文化觀念根深蒂固。上海市心理咨詢行業(yè)協(xié)會副會長王裕如表示，擁抱作為一種表達友好與親密的交流方式，在西方國家更為盛行。一些東方國家，比如中國人在感情表達上就比較含蓄、內(nèi)斂，不太習慣擁抱，就算人們彼此之間很親近，也很少去擁抱。即使現(xiàn)在人們的思想更加包容、開放了，但根深蒂固的傳統(tǒng)觀念還是很難改變。

　　正是因為擁抱是人類在子宮內(nèi)的第一感覺，美國知名心理治療師維琴尼亞·薩提亞提出過“四個擁抱”理論，她認為人一天至少要有4個擁抱才能生存，8個擁抱才能維持生活，12個擁抱更能促進成長。近些年，很多國家都意識到擁抱可以表達友善、關愛等正面情感，有利于拉近人與人之間的關系，促進社會的穩(wěn)定和諧，于是開始幫助人們找回擁抱的溫暖記憶。

　　 “人們需要擁抱，再深厚的感情、再熱切的關愛如果不表達出來，即使是親近的家人也可能會有隔閡或誤解。但是讓那些性格內(nèi)斂、不習慣擁抱的人主動去擁抱，確實不是一件容易事?！睂Υ?，遲毓凱給出一些建議。

　　1.多忙都別忘了關心家人。擁抱是表達關心與感情的方式。人們的擁抱次數(shù)越來越少，實際上反應的是人與人之間的交流與關心變少了。因為工作繁忙、生活壓力大，很多人無暇顧及身邊親人的感受。建議人們不管多忙都不要忘了關心家人，上班出門前、下班回家后，都不妨給家人一個擁抱。

　　2.巧妙利用契機和場合。有些人并非不愿意擁抱，而是不好意思擁抱。如果無法做到在日常生活中經(jīng)常擁抱，也可在一些時機或場合給家人一個擁抱。比如，當愛人在工作中受到了挫折，當孩子考試沒考好，都可以給他們一個安慰的擁抱；又或者父母生日以及母親節(jié)等特殊的日子，給長輩一個擁抱，既溫暖也不會顯得太突兀。

　　3.擁抱是為了表達關愛。遲毓凱強調(diào)，鼓勵大家擁抱，是為了讓人們多關心家人，知道彼此之間是相互支持、關愛的。如果有的人不習慣擁抱，也可以摸摸頭、拍拍肩，讓對方感受到你的關心。重要的是，每個人都要拿出時間多與家人用心交流和溝通，不要因為他們是最親近的人，反而不在意，甚至忽略了他們的感受。

　　1.我們喜歡的不是苦味，而是“吃苦”的結果。苦味并不是一種讓人感受很好的味道。但品嘗苦味之后所發(fā)生的事情有時卻是人們想要的。比如，“良藥苦口利于病”，這意味著苦味之后會帶來健康。比如咖啡和茶等苦味的飲食，富含一種叫咖啡堿的生物堿化合物，它有苦澀味，但具有興奮大腦的功效。我們不一定熱愛苦味，卻熱愛之后那種提神的效果。人類的學習能力很強，當我們想要的東西總是與苦味一起出現(xiàn)時，我們很快就會改變對苦味的認知，認為苦味會帶來益處，從而喜歡上這個味道。

　　2.口味偏好是我們內(nèi)在狀態(tài)的外在表現(xiàn)。心理學家珍·納什認為，對口味的偏好，與一個人的性格有關。有很多詞語，是用“味道”來形容一個人特性的，比如很火辣、很平淡、很甜美……這并不是什么巧合，愛吃的東西和自身的個性確實能對應上。而愛吃苦味，也可能是我們內(nèi)在特質(zhì)的外在表現(xiàn)。

　　3.適當吃苦的能力是自然選擇的結果。對苦味的敏感性，每個人都不同，有些人可以接受很苦的食物，有些人則一點苦都吃不了。能分辨苦味的基因叫做TAS2R38，這個基因的顯隱性狀態(tài)，決定我們對苦味的敏感程度。此外，我們的全身，從舌頭到大腦都有感受苦味的受體，雖然它們存在的意義大多數(shù)都還不清楚，但很多研究表明對苦味的感受性和接納性對我們的健康有好處。比如，吃點苦對預防鼻竇炎有好處，也有研究發(fā)現(xiàn)某個特定的苦味基因似乎與更加長壽有關。很多苦味的食物有毒害作用，若嘗不出苦味顯然不利于生存。但很多苦味的食物對生存有很大的幫助，所以對苦味過分敏感又會降低生存概率。于是自然選擇讓我們有適當?shù)某钥嗄芰蛺酆?，以便于更好地生存下去?/div>