預(yù)防男性腎虛的方法有哪些

　　預(yù)防腎虛有講究。在預(yù)防方面，因起病與恣情縱欲是有關(guān)的，應(yīng)清心寡欲，戒除手淫；如與全身衰弱、營養(yǎng)不良或是身心過勞有關(guān)的，應(yīng)適當增加點營養(yǎng)或注意勞逸結(jié)合，節(jié)制性欲。以下是預(yù)防腎虛的內(nèi)容。

   1.常打太極拳

練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進行。

   2.每天自我按摩腰部

兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

   3.每天搓腳心

兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

   4.每天做縮肛運動

全身放松，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復(fù)進行30次左右。

本文為大家詳細的介紹了男性預(yù)防腎虛方法，現(xiàn)在各位男性朋友應(yīng)該知道預(yù)防腎虛了吧，希望腎虛患者多加注意。如果患者還有疑問，可到正規(guī)的腎病醫(yī)院咨詢專家，遠離腎虛的困擾，做一個性福的男人！