霧霾天學(xué)會一大清肺妙招

人在感冒或是有氣管疾病時會咳嗽不停，這是疾病時的癥狀。而在平時身體很正常的情況下，也應(yīng)該主動咳嗽幾聲，這樣有助于幫助肺部排毒。當(dāng)你在呼吸了不潔空氣時尤其該試試這樣。

　　教你一個清肺妙招

　　專家認(rèn)為，肺是最易積存毒素的器官之一，因為人每天的呼吸，將大約1000升的空氣送人肺中，空氣中漂浮的許多細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨 之進入到 肺部。現(xiàn)在空氣污染越來越嚴(yán)重，肺吸進的毒素越來越多，雖然肺臟也能通過呼氣排出部分入侵者和體內(nèi)代謝的廢氣，但是，畢竟是有限的，所以我們要積極地援助 肺進行排毒，沒事時，主動咳嗽幾聲，有利于清除肺部垃圾。

　　另外，還要注意，凌晨3：00～5：00是肺的排毒時間，平時咳嗽的人，此時 就會加重，但是，不應(yīng)立即服用止咳藥，以免抑制肺部廢積物的迅速排出。我們還應(yīng)該養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，早晨起床后，中午、晚上睡覺前，找一個空氣清新的地方， 做做深呼吸。在吸氣時要緩緩地抬起雙臂，然后突然咳嗽，同時迅速將雙臂垂下，使氣流從口鼻噴出。在這個過程中人會呼吸到更多的氧氣，能促進細(xì)胞和身體的新 陳代謝。這套動作做完后，正常呼吸幾次，隨后再重復(fù)5～6次，堅持這樣做，有利于排出肺部的毒素。