頸椎病、電腦眼這些非官方職業(yè)病很常見

      4月25日至5月1日是第17個《職業(yè)病防治法》宣傳周。安全對于每個人，每個家庭，每個企業(yè)來說都是首要大事，保證安全才能讓生產(chǎn)、生活穩(wěn)步持續(xù)的發(fā)展。

　　根據(jù)國際勞工組織近日發(fā)布報告稱，每天約有6500人死于職業(yè)病，此外，每年全球還有超過3.7億人因工作相關(guān)的意外受傷或生病。職業(yè)病，源于日常防護意識的缺失，長年累月的不斷累積，最終讓身體崩垮。

　　1、工作中存在有害化學因素的。汞、錳、鎘、砷、甲醇以及汽油等這類化學物，都是一些有害的化學因素，若是工作中存在這些化學因素的人員，需要定期去做針對職業(yè)病的健康體檢。

　　2、在有粉塵的環(huán)境中工作的。工作中有游離二氧化硅粉塵、石棉粉塵以及其他粉塵的人員，若長期在這樣的環(huán)境中工作，那很容易引發(fā)塵肺等各種身體問題，需要及早去做有關(guān)職業(yè)病的健康體檢。

　　3、接觸有有害物理因素的。一些物理因素，如噪聲、高溫、高氣壓、紫外線以及微波等，對我們的身體健康都有著不小的損害，若經(jīng)常需要接觸到這些有害物理因素的人員，應定期或不定期的去做職業(yè)病的體檢。

　　4、接觸有害生物因素的。像布魯菌屬、炭疽芽孢桿菌等這些生物因素，對我們的身體健康是有危害的，若經(jīng)常需要接觸這些生物因素的人員，也該時不時的去做個職業(yè)病的健康體檢。

　　除了工作在以上崗位的人員，其他的一些需要特殊作業(yè)的崗位人員，如電工、結(jié)核病防治、高處作業(yè)、職業(yè)機動車駕駛、高原作業(yè)以及航空等，最好也定期或不定期的去做有關(guān)職業(yè)病的健康體檢，這樣能達到更好保護健康的目的。

　　另外，我們平常說的頸椎病、電腦眼等職業(yè)病多數(shù)是從事某個職業(yè)時，長時間不規(guī)范的操作導致的身體不適，并不是真正官方意義上的“職業(yè)病”。

　　頸椎病是白領(lǐng)患病率最高的疾病，而且治療過程非常漫長，所以，上班族預防頸椎病十分必要。

　　緩解方法：1、空調(diào)房頸椎要保暖；2、電腦桌不要高于70厘米；3、工作一小時后，可在座位上左左、右右、前前、后后，順時針轉(zhuǎn)動脖子，然后再逆時針轉(zhuǎn)動。這種簡單的活動，對放松頸部緊張的神經(jīng)十分有效。

　　由于一天若干小時對著電腦屏幕，所以上班族容易出現(xiàn)眼干、眼澀、視力模糊，有的人還會頭暈、惡心的現(xiàn)象。

　　緩解方法：1、要距顯示器70厘米以上；2、工作時，房間的亮度應該和屏幕的亮度相同；3、使用一段時間電腦后，遠眺窗外，眼睛用力向下眨，可舒緩晶狀體的疲勞。

　　由于長時間抬臂握鼠標，鼠標手和肩周炎是白領(lǐng)常見病中的一種。

　　緩解方法：1、使用鼠標時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力；2、不要過于用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵；3、已經(jīng)患上肩周炎的白領(lǐng)，在肩周的最疼點，采用壓、抓、揉的手法，緩解肩周炎的痛楚。

　　很多上班族在工作中用腦過度，眼睛長時間專注屏幕、睡眠不足、壓力太重此外，姿勢不正確、工作節(jié)奏緊張會導致睡眠質(zhì)量不佳，從而頭痛加劇。

　　緩解方法：1.睡前洗溫水澡；；.睡前可喝少量紅酒或溫牛奶助眠；3.去郊外放松心情。

　　人在燈光下時間一長會造成視神經(jīng)疲憊，燈光缺乏紫外線，容易缺鈣。燈光的過分使用在無形中擾亂生物鐘，造成白天睡不醒晚上睡不著。

　　緩解方法：自然光線充足時，盡量少開燈。多曬曬太陽。

　　長期處于電腦屏幕前，皮膚會出現(xiàn)彈性不足、干燥、容易衰老、出現(xiàn)皺紋等情況。而對于本身就是過敏性皮膚的人來說，經(jīng)常使用電腦會使皮膚尤其是面部皮膚更容易受到傷害。

　　緩解方法：1、不要在電腦周圍擺放堆積如山的紙和文件；2、電腦桌表面用濕布蘸著抗靜電劑擦拭；3、經(jīng)常開窗通風；4、在電腦桌上擺放一盆仙人掌，因為仙人掌的針刺能夠吸收灰塵。

　　在才客的數(shù)據(jù)報告中，電腦狂躁癥的比例也占據(jù)了很大的比例，什么是電腦狂躁癥呢？如果電腦速度稍微慢了一點，就想拍電腦，一點等待的耐心都沒有。如果電腦不小心壞了，更是想摔了電腦。注意，你有可能出現(xiàn)了電腦躁狂癥，其實就是因工作壓力過大，使得自己的心情變得相當糟糕。

　　緩解方法：1、一旦電腦出現(xiàn)故障，應盡快轉(zhuǎn)移視線和注意力，放松心情；2、隨時保存工作文檔，用移動硬盤將資料備份，一旦電腦出現(xiàn)問題，不會受到太大損失，情緒不至于驟然失控。

　　白領(lǐng)們少不了要用電腦，于是幾乎時刻暴露在電磁輻射中。

　　緩解方法：1、不要把自己電腦顯示器的背面對著同事的后腦或身體的側(cè)面；2、常喝綠茶，勤洗臉；3、在電腦桌下擺放一盆植物或水，可以吸收電腦所發(fā)出的電磁波。

　　工作壓力沉重、睡眠不足，飲食無規(guī)律。

　　緩解方法：1.調(diào)整飲食習慣，盡量減少無規(guī)律飲食；2.避免喝濃咖啡、濃茶，忌少煙酒；3.找到釋放壓力的方式。