總是被二手煙危害 教你幾招輕松避免

導讀: 據(jù)統(tǒng)計，中國是世界上煙草生產(chǎn)和消費最多的國家，在全球的共計11億煙民中，中國人的比例也是最高的，達到三億四千萬左右，每年因吸煙而引發(fā)疾病死亡的人數(shù)約有一百萬人！下面中華養(yǎng)生網(wǎng)就教大家一些防止吸二手煙的辦法……

　　和吸煙的人們“打游擊”

　　想避免吸入二手煙，比較有效的方法是躲開吸煙的人群，當他們吸煙時，自己跑到空氣新鮮的一邊，待他們吸完煙后再回到原地。

　　多開窗戶通風

　　當室內有人吸煙時，盡量多開窗戶通風，如果在冬天，房間比較密閉，也要打開排氣扇進行換氣，以免吸入過多的二手煙。

　　多吃新鮮的蔬菜水果

　　因為維生素具有抗氧化的功能，可以抗癌，能把吸入身體的煙盡可能的排除掉。比如獼猴桃、橙子、蘋果等都是不錯的。

　　多喝水，多排尿排汗

　　多運動，多排汗，可以加速排除體內的尼古丁等毒素；每天還要喝夠8杯水，加速人體的新陳代謝，能多排尿，排出毒素。

　　屋內放置植物

　　建議在家里或辦公室里放一一些花草，這可以有效防止煙味污染，植物可以吸收空氣中的漂浮顆粒，還有美化環(huán)境的作用。常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物質。通過葉片上的微小氣孔，常春藤能吸收有害物質，并將之轉化為無害的糖分和氨基酸。另外，你還可以養(yǎng)一盆吊蘭。吊蘭猶如一個小型空氣凈化器，它可吸收房間里的有害物質，比如說，吸煙帶來的尼古丁。