總是被二手煙危害 教你幾招輕松避免

導(dǎo)讀: 據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國(guó)是世界上煙草生產(chǎn)和消費(fèi)最多的國(guó)家，在全球的共計(jì)11億煙民中，中國(guó)人的比例也是最高的，達(dá)到三億四千萬(wàn)左右，每年因吸煙而引發(fā)疾病死亡的人數(shù)約有一百萬(wàn)人！下面中華養(yǎng)生網(wǎng)就教大家一些防止吸二手煙的辦法……

　　和吸煙的人們“打游擊”

　　想避免吸入二手煙，比較有效的方法是躲開(kāi)吸煙的人群，當(dāng)他們吸煙時(shí)，自己跑到空氣新鮮的一邊，待他們吸完煙后再回到原地。

　　多開(kāi)窗戶通風(fēng)

　　當(dāng)室內(nèi)有人吸煙時(shí)，盡量多開(kāi)窗戶通風(fēng)，如果在冬天，房間比較密閉，也要打開(kāi)排氣扇進(jìn)行換氣，以免吸入過(guò)多的二手煙。

　　多吃新鮮的蔬菜水果

　　因?yàn)榫S生素具有抗氧化的功能，可以抗癌，能把吸入身體的煙盡可能的排除掉。比如獼猴桃、橙子、蘋(píng)果等都是不錯(cuò)的。

　　多喝水，多排尿排汗

　　多運(yùn)動(dòng)，多排汗，可以加速排除體內(nèi)的尼古丁等毒素；每天還要喝夠8杯水，加速人體的新陳代謝，能多排尿，排出毒素。

　　屋內(nèi)放置植物

　　建議在家里或辦公室里放一一些花草，這可以有效防止煙味污染，植物可以吸收空氣中的漂浮顆粒，還有美化環(huán)境的作用。常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物質(zhì)。通過(guò)葉片上的微小氣孔，常春藤能吸收有害物質(zhì)，并將之轉(zhuǎn)化為無(wú)害的糖分和氨基酸。另外，你還可以養(yǎng)一盆吊蘭。吊蘭猶如一個(gè)小型空氣凈化器，它可吸收房間里的有害物質(zhì)，比如說(shuō)，吸煙帶來(lái)的尼古丁。