吃什么提升精子質(zhì)量 男人進(jìn)補就吃它

導(dǎo)讀: 很多人肯能會認(rèn)為，懷孕備孕是女性的事，女性在這個時候需要注意的事情很多，其實不然，備孕期間，男性的飲食也十分重要，男性需要吃一些健康的食物，來提高精子的質(zhì)量……

1、巧克力

巧克力中含有一種物質(zhì)，有興奮作用，有助減低壓力，性趣當(dāng)然就能提高。

   2、當(dāng)歸

　　當(dāng)歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。

   3、雞蛋

　　雞蛋是性愛后恢復(fù)元氣最好的還原劑，世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習(xí)俗，其目的在于保證新婚之夜性愛的美滿 雞蛋味甘，性平,含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等 能養(yǎng)心安神、補血、滋陰潤燥，蛋黃中的鋅可補中益氣，養(yǎng)腎益陰，是性成熟的營養(yǎng)素。

  4、維生素C

　　像蕃茄、馬鈴薯、紅綠辣椒、南瓜、香芹、卷心菜等，還有多種多樣的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之后食用既營養(yǎng)又見效。